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    Ansia da rientro dalle vacanze? Rilassati e segui le nostre dritte Per milioni di persone il rientro dalle ferie costituisce un piccolo trauma che comporta malessere psicologico o anche sintomi fisici veri e propri

    Ansia da rientro dalle vacanze? Rilassati e segui le nostre dritte Per milioni di persone il rientro dalle ferie costituisce un piccolo trauma che comporta malessere psicologico o anche sintomi fisici veri e propri.

    Con qualche accorgimento però è possibile riprendere il lavoro con la giusta serenità.

    Prendersi il tempo necessario
    Tornare a casa dalle vacanze e rientrare in ufficio il giorno dopo è deleterio.

    L’ ideale è programmarsi in modo da avere un giorno o due per riposarsi del viaggio, disfare i bagagli in tutta calma e recuperare la concentrazione necessaria per rimettersi al lavoro.

    Una volta rientrati in ufficio è SUNNY KEYBorsa a tracolla Donna Borsa a tracolla Poliestere Per tutte le stagioni Casual Con fermaglio Nero Marrone Scuro Arm Green , black dark brown
    non strafare.

    Almeno per i primi giorni è importante riuscire a concedersi dieci minuti di pausa ogni due ore per muoversi un po’, riposare la mente e ricaricarsi.

    Così si lavora meglio e anche la salute ne guadagna.

    Seguire una giusta alimentazione
    Ricominciare lavoro e dieta in contemporanea non è una buona idea.

    Zuccheri e carboidrati forniscono energie e migliorano l’ ;umore.

    Naturalmente questo non deve diventare un pretesto per esagerare, soprattutto di sera, però cedere ancora a qualche piccolo vizio quando si è a tavola è lecito.

    Almeno finché lo Tibes Borsa A Tracolla Borse Donna Borsa Sacchetto In Pelle Cartella Sacchetti Cielo blu
    post vacanze non sarà dimenticato.

    Una volta ripresa in pieno la routine quotidiana si può tornare in carreggiata anche per quanto riguarda le regole alimentari.

    Stare al l’ ;aria apertaPassare tutto il giorno chiusi in un ufficio non è mai piacevole, ancora meno se fino al giorno prima ci si poteva crogiolare al sole e al profumo del mare.

    Finché il meteo lo consente è sempre AMBRA Moda, Borsa a spalla donna XXLarge Marineblau
    approfittarne per godersi ancora un po’ l’ ;aria fresca e il cielo terso del l’ ;estate.

    Qualche week end fuori porta sarebbe l’ ; ideale , ma purtroppo non sempre è possibile.

    In alternativa va Trussardi Borsa a Mano da Donna in Vera Pelle Dollaro 100 Vitello con Tracolla Interna 32x30x14 cm Verde
    anche fare un po’ di footing nel parco o qualche passeggiata in città, purché tutto sia al l’ ;insegna del divertimento e del relax.

    Sicuramente il fisico ne avrà giovamento e la mente anche di più.

    Dormire bene
    Le classiche otto ore di sonno sono un toccasana per tutti in ogni momento del l’ ;anno, ma il riposo notturno diventa fondamentale nei periodi di stress .

    Dormire bene aiuta a ridurre l’ ;ansia da rientro e ad affrontare il lavoro con tranquillità e voglia di fare.

    Bandire TV, smartphone e tablet dalla camera da letto è una buona regola per migliorare la qualità del sonno.


    Via libera a tisane o infusi, invece , se lo stress porta anche insonnia vera e propria.

    Fa ancora troppo caldo? Niente paura, ce ne sono di molti tipi che sono efficaci anche da consumare freddi o a temperatura ambiente.

    Lavoro tanto ma spendo quasi tutto

    Lavoro tanto ma spendo quasi tutto: come faccio a risparmiare? Lo stipendio non ti basta mai? Bollette, affitto e un po’ di shopping ti fanno terminare i soldi prima che finisca il mese? Sei sicuramente in buona compagnia, ma con qualche accorgimento puoi iniziare a risparmiare.

    Le spese superflueRiuscire a risparmiare non è una missione impossibile, ma per farlo bisogna cominciare a operare tagli sulle spese.

    Ad esempio si può iniziare dalla riduzione dei caffè presi al bar per arrivare alla eliminazione dei regali non programmati per i bambini.

    Devi evitare di acquistare i gratta e vinci per tentare la sorte e smettere di fumare, così non spenderai un sacco di denaro per comprare le sigarette.

    Se non vuoi perderti le notizie, leggi i giornali online , ci sono abbonamenti che costano meno rispetto alla versione cartacea e un sacco di siti d’informazione sono gratuiti.

    Le bolletteNon si può rinunciare ad avere quei piccoli vantaggi della società moderna, quindi basta dosare la quantità di energia usata.

    Riempi gli elettrodomestici sfruttando il massimo carico, così li farai girare meno volte e adoperali nelle fasce orarie in cui costa meno .

    Dopo le 11 di sera le tariffe sono più basse.

    Stendendo bene i vestiti, potrai ridurre la necessità di stiro, provvedendo solo all’ indispensabile .

    In questo modo otterrai un ulteriore risparmio in bolletta.

    Inoltre è meglio spegnere la luce quando non serve e non lasciare gli elettrodomestici in stand by.

    L’alimentazioneCon alcune attenzioni puoi spendere meno soldi per il cibo, ad esempio non tenendo il frigorifero pieno, rischiando di non consumare tutto entro la scadenza e quindi buttando parte dei tuoi acquisti.

    Preparando il menù settimanale potrai comprare ciò che ti serve effettivamente.

    A conclusione della settimana, specialmente il sabato sera, la frutta viene svenduta in quantità nei negozi, la puoi usare per fare marmellate che si conservano per un anno.

    Acquista anche i legumi, costano meno e nutrono.

    Iscriviti ai gruppi di acquisto solidale.

    Divertimenti e trasportiUn po’ di svago di tanto in tanto è necessario per recuperare le energie , ma ci si può divertire senza spendere troppo .

    Le cene con gli amici organizzale in casa e chiedi a ognuno di loro di portare qualche pietanza, mentre se ti piace andare al cinema prendi l’abbonamento, risparmierai molto sui singoli biglietti acquistati solitamente.

    Per muoverti in città, invece , fai un abbonamento ai mezzi pubblici e se abiti fuori verifica le linee di autobus, treni e metropolitane.

    Risparmierai su carburante, assicurazione e parcheggi, oltre che sull’acquisto.

    Considera anche la bicicletta per andare in giro.